ข้อมูลในเว็บไซต์นับคาร์บเป็นเพียงข้อมูลอ้างอิงเท่านั้น ปริมาณคาร์โบไฮเดรตจริงอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับวิธีการปรุงอาหารและแหล่งที่มาของวัตถุดิบ
ปรับปรุงสถานะคำขอทั้งหมด (สำหรับเจ้าหน้าที่)
แต่ละคนมีความต้องการคาร์บที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับอายุ เพศ การมีกิจกรรมทางกาย และสุขภาพโดยรวม หากบริโภคคาร์บเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ พลังงานส่วนเกินจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสม อาจทำให้เกิดภาวะอ้วน และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหัวใจ
● อ่านฉลากโภชนาการ – ดูปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหน่วยบริโภคก่อนตัดสินใจกิน
กลุ่มนวัตกรรมแพลตฟอร์มดิจิทัลสุขภาพการแพทย์
เคยไหม…พอคิดจะนับคาร์บ นับแคล หรือคำนวณสารอาหาร มักดูยุ่งยาก ไม่อยากคิดให้วุ่นวาย ไม่รู้จะเริ่มยังไง จะตั้งเป้ายังไงถึงเหมาะกับตัวเอง ดังนั้น เว็บไซต์ นับคาร์บ.
แม้คาร์บจะมีประโยชน์ แต่ถ้ากินมากไปเกินความต้องการของร่างกาย นับคาร์บ โดยไม่รู้ตัว ก็อาจทำให้ร่างกายสะสมน้ำตาลมากเกินไป ส่งผลให้น้ำหนักขึ้นง่าย และเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้
ผู้ป่วยเบาหวาน หรือผู้ที่ต้องฉีดอินซูลิน
สำนักงานพัฒนาวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งชาติ (สวทช.)
การเคลื่อนไหวร่างกายช่วยเผาผลาญพลังงานและควบคุมน้ำตาลในเลือด
คณะกรรมการบริหารโรงพยาบาลวชิระภูเก็ต
อยากรู้คุณควรกินคาร์บวันละเท่าไหร่ ? เช็กง่ายๆ ได้ที่
ความสำคัญในกีฬา: คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักสำหรับกีฬา การบริโภคคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เหมาะสมก่อนและหลังการออกกำลังกายช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกซ้อม และเร่งการฟื้นตัวหลังการออกกำลังกาย
ปรับปรุงสถานะคำขอทั้งหมด (สำหรับเจ้าหน้าที่)